「小男孩樂團」米非3個月狂瘦10公斤！曝瘦身與調理身體關鍵

小男孩樂團主唱米非近日在Instagram上分享，去年5月開始因身體自律神經失調，常會突然心悸、焦慮、失眠，更曝為心悸問題進了兩次急診，恐慌症狀也加劇。後來透過飲食控制配合健身運動，如今在3個月內瘦了快10公斤，氣色變好，也笑說近期和好多朋友見面，對方第一句問候就是：「妳變好瘦啊！」

米非透露，近年因工作生活上低潮，加上去年摯愛的毛小孩離世，心理承受龐大的無形壓力，身體代謝變得很差，嚴重到甚至喝水都會腫。而在狀況最不好的時候，剛好在進行音樂實境節目《滾石摘星號》的拍攝，米非表示：「看到初剪片段時，覺得自己這樣下去真的不行，下定決心要在開播前把身體照顧好！」

▲ 米非透露，近年因工作生活上低潮，加上去年摯愛的毛小孩離世，心理承受龐大的無形壓力。（圖：滾石唱片）

爾後花了半年的時間調整心情，學著面對恐慌並與之共存，透過冥想調整呼吸、活化副交感神經，再配合營養師的菜單加上運動健身及舞蹈課，最後瘦了快10公斤，也讓她大吐真心感受：「這段過程好辛苦，但也謝謝自己勇敢面對心魔，勇敢跨出一步。」

米非表示，瘦身過程中最煎熬的部分就是飲食控制和保持規律運動習慣，透露：「每天踏出門的那一刻真的要很有意志力！」但瘦身有成後，最大的感悟就是變得更有自信，走路輕盈許多，笑說「可以穿得比較少」，衣櫃汰換了好幾件寬鬆的衣服。

▲ 米非表示，瘦身過程中最煎熬的部分就是飲食控制和保持規律運動習慣。（圖：滾石唱片）

米非感性分享調理身體的心得，其實最大的難關來自心理，「自己走過後也想告訴你，不要忽略了心裡的不快樂，就算一點點都要找個方式紓解他」，出去走走、和家人朋友分享、或單純說出來也好，不要自己藏著以為代謝掉就沒事，等到失調了，真的會很痛苦。米非也透露，近日積極忙於寫歌、健身，除了重訓外，還報名了高跟鞋舞蹈課，讓身形線條更好看，期望將來演出上能更有女性魅力。

▲ 米非分享調理身體的心得，其實最大的難關來自心理。（圖：滾石唱片）