一語道破你會失敗的真相；再內耗空想一堆，你就什麼都沒有了！

一語道破你會失敗的真相；再內耗空想一堆，你就什麼都沒有了！

2022/04/22 19:33

記者｜K5新聞中心  圖｜K5新聞網、網路拍攝地區:桃園市

美國著名心理學家馬丁·加拉德，做過一個實驗：行刑前，法官把死囚犯帶進一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他會滴血而死。然後，法官讓人用木片，在死囚犯的左腕上劃了一下。接著，打開水龍頭，對著床下的銅盆滴水，發出叮咚的聲音。滴水聲由快到慢，死囚犯產生極大的恐懼。他感應到手腕劇痛，自己的血正在一點一點流失。過了一天，法官再次來到這裡，發現死囚犯已經死了。

監測記錄顯示，死亡癥狀與失血而死一樣，但是，實際上，他一滴血也沒有流。內耗最典型的狀態，便是如此，身體不動，思想活躍。慮多則心散，心散則志衰。唯有拒絕內耗，才是生活最好的解藥。

〝讓你心累的，從來都是多想〞！北京冬奧會期間，短道速滑男子1500米半決賽中，世界排名第一的任子威，因為被判罰犯規，提前出局，無緣決賽。任子威說得最多的一句話是：之所以失敗，是因為想得太多。

半決賽前，大家都看好任子威，期待他能夠拿下第三塊金牌。任子威自己也一直在思考：決賽中該怎麽拿第一、用哪種戰術贏得快、拿不到第一又怎麽辦等等。

賽前的思慮過度，讓他背上沈重的思想包袱，以至於正式比賽時，任子威滑行狀態差，犯下低級錯誤，因碰撞犯規，被取消成績。任子威說：半決賽都沒完，我卻一直在想決賽的事。上場之前，我就已經輸掉一半了。

古語雲：有心者有所累，無心者無所謂。很多時候，人活得累，並不是因為遇到的困難有多大，而是源於自己想得太多。一件小事，想多了，就會悶悶不樂；一件大事，想多了，就會背負壓力；一件好事，想多了，就會患得患失；一件壞事，想多了，就會輾轉難眠。心簡單，世界就簡單；心複雜，世界就複雜。

人生之累，累在心；心不累，人就不累。一個人最可怕的，不是一路走來有多失敗，而是在本該心思向前走的時候，被各種思緒絆住了腳。

心理學家說：凡事多想，是一種內耗，它不僅幫不了你，還會耗盡你所有的精力。世上最虧本的，就是為尚未發生的事情而擔憂，為自己幻想出的結果而焦慮。人的精力有限，生活的事，盡心盡力就好；感情的事，順其自然就好。停止精神內耗，凡事不去多想，是一個人最好的生活狀態。

心理學家邁克講過一位患者的故事：一天，霍爾臨睡前翻看朋友圈，發現同事艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點贊。霍爾很失落，他聯想到自己工作業績平平，跟領導關係也一般，近期也沒有升遷希望。他覺得不止艾倫，好像同事們都瞧不起自己。他後悔自己不該捨不得錢，沒給領導送禮。霍爾越想越難過，以至於整晚失眠。

第二天清早，送女兒去幼兒園。經老師提醒，霍爾才想起，幼兒園今天搞活動，老師昨天發了通知要穿禮服，自己把這事給忘了。回家換衣服已經來不及，女兒只得被取消活動資格。

望著孤零零站在一邊的女兒，霍爾非常自責，覺得都是因為自己沒出息，家人才會受排擠。從那以後，霍爾變得消沈。別人隨便一句不經意的話，都讓他陷入深深的自責和難過。他開始失眠，頭髮大把大把掉，人也變得憔悴。最後鬱抑而死。

世上本無事，庸人自擾之。有些痛苦，源於執念於眼前的小事，而放大了不如意之事。著名的菲斯汀格法則指出：生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。

對於心思敏感的人而言，別人一句簡單的話，一個不經意的動作，都可能牽動他的內心，左右他的情緒，影響他的心情。可是，凡事都有好與壞。你越在乎什麽，什麽就會越折磨你。

在意別人的眼光，就會因害羞而緊張；注重別人的看法，就會因失誤而自責；期待別人的評價，就會因平庸而痛苦。人生的磨難很多，不必為每一件小事陷入內耗。

批評你的人，可能習慣挑剔；忽視你的人，不過生性冷漠。一個人最清醒的認知，是明白別人的言行，與自己無關。平和心情，走出內耗，是人生強大的開始。

拒絕內耗，是生活最好的解藥。經典電影《阿甘正傳》中，資質平庸的阿甘，最終成為了戰鬥英雄、體育冠軍、政界名人、百萬富翁。人們毫不懷疑阿甘的成功，對阿甘成功之道的剖析，也從未停止。網上有一個說法：阿甘為什麽會成功？因為阿甘從來沒想過要成功。做任何事，他只管去做，不問結果。打橄欖球，他拿到球只會一直往前跑；打乒乓球，他牢記眼睛不要離開球。日日行，不怕千萬里；天天做，不懼千萬事。

那些看起來比你優秀的人，只是比你更早地擺脫內耗。不被外界的事物干擾，才能豐富自己的靈魂；不用別人的過錯懲罰自己，才會活得輕鬆自在。

俗話說：空談，水之泡沫；行動，金之點滴。做事，不怕慢，就怕斷。當別人還在為該不該做猶豫不決時，你邁出行動的第一步，就已經擊敗了大多數人。正如單板滑雪冠軍蘇翊鳴說：前方有什麽？滑下去，就會有答案。治療內耗，最簡單的良藥，就是立即行動。

拒絕內耗，立即行動，是人生變好的開始。獻給所有想法一堆、慾望一堆、投射一堆、只會空想缺乏行動力的學員們，因愛內耗而失去了曾經的合作機會，至少好好的誠實面對和修正，相信會有其他更好的機會與你相遇。

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